Un nou studiu citat de ScienceAlert aduce o explicație spectaculoasă pentru unul dintre cele mai cunoscute sfaturi medicale: mișcarea chiar „curăță” creierul. Cercetătorii au descoperit că simpla activitate fizică poate activa un mecanism asemănător unei pompe hidraulice, care ajută la eliminarea deșeurilor acumulate în creier pe parcursul zilei.
Studiul, realizat pe șoareci, arată că fiecare contracție a mușchilor abdominali produce mici unde mecanice care se transmit până la creier. Aceste mișcări subtile împing lichidul cefalorahidian — lichidul care protejează și hrănește creierul — și contribuie la eliminarea toxinelor asociate cu îmbătrânirea cerebrală și bolile neurodegenerative.
Practic, oamenii de știință spun că mersul, alergarea sau orice formă de mișcare regulată ajută creierul să își activeze propriul sistem de „salubrizare”. Descoperirea vine într-un moment important, mai ales că tot mai multe studii leagă sedentarismul de riscul de demență, depresie și declin cognitiv.
Contextul din România este îngrijorător. Potrivit Eurostat, România se numără printre țările europene cu cel mai ridicat nivel de sedentarism: aproape jumătate dintre adulți spun că nu fac niciodată sport sau mișcare organizată. În paralel, datele Organizației Mondiale a Sănătății arată că bolile neurologice și afecțiunile mintale sunt în creștere în Europa de Est, inclusiv în România.
Mai mult, Institutul Național de Sănătate Publică estimează că numărul românilor afectați de boli neurodegenerative, inclusiv Alzheimer și Parkinson, crește constant pe fondul îmbătrânirii populației. Specialiștii spun că prevenția devine esențială, iar activitatea fizică este una dintre cele mai eficiente și accesibile metode de protejare a creierului.
Cercetătorii atrag atenția că nu este nevoie de performanță sportivă pentru ca organismul să beneficieze de acest efect. Chiar și mersul alert, urcatul scărilor sau plimbările regulate pot stimula circulația lichidului cefalorahidian și oxigenarea creierului.
Descoperirea este importantă și pentru că confirmă o legătură tot mai clară între corp și creier. Mult timp, sănătatea neurologică a fost tratată separat de stilul de viață de zi cu zi. Astăzi, medicina vorbește tot mai des despre „axa corp-creier”: somnul, alimentația, stresul și mișcarea influențează direct modul în care funcționează creierul nostru.
Iar într-o societate în care mulți oameni petrec peste 8-10 ore pe zi la birou sau în fața ecranelor, concluzia studiului este simplă și foarte concretă: creierul nu are nevoie doar de odihnă și stimulare intelectuală, ci și de mișcare fizică pentru a se „curăța” și a funcționa eficient, informează tvrinfo.ro.
