Schimbarea orei poate declanșa tulburări de ritm cardiac și creșteri ale tensiunii arteriale, avertizează prof. dr. Florin Mitu, șeful Clinicii de Cardiologie din Iași.
Pierderea unei ore de somn crește nivelul cortizolului și poate destabiliza inima, dar câteva măsuri simple de prevenție reduc semnificativ riscurile.
Dr Florin Mitu (șef clinică de cardiologie): Adaptarea la ora de vară este esențială pentru sănătatea inimii
Trecerea la ora de vară poate părea un simplu ‘reset’ al ceasului, dar pentru inimă și sistemul cardiovascular nu este întotdeauna o formalitate, a declarat, pentru AGEPRES, prof. univ. dr. Florin Mitu, șeful Clinicii de Cardiologie de la Spitalul Clinic de Recuperare Iași.
Cardiologul a menționat, totodată. că trecerea la ora de vară poate fi lipsită de efecte majore asupra sănătății dacă sunt respectate câteva reguli simple de odihnă, alimentație și monitorizare a simptomelor.
Ce riscuri cardiovasculare aduce pierderea unei ore de somn
‘Trecerea la ora de vară, din punct de vedere cardiovascular, poate să ne determine modificări mai ales atunci când există privare de somn sau crește stresul fizic-psihic în această perioadă. Dacă există o patologie în subsidiar destul de importantă cardiovasculară, desigur că există chiar risc la schimbarea orei, mai ales pe tulburările neurovegetative, de tulburări de ritm, de modificări gen atacuri anginoase’, a explicat, pentru AGEPRES, dr. Florin Mitu.
Conform acestuia, pierderea unei ore de somn cauzată de trecerea la ora de vară poate provoca modificări hormonale prin creșterea cortizolului, iar în urma acestora pot apărea și tulburări de ritm sau creșteri ale tensiunii arteriale.
‘De aceea este nevoie în perioada dinaintea schimbării orei de adaptarea treptată a programului de somn. Deci să încercăm să ne obișnuim cu viitoarea oră care se va schimba, în sensul să ne odihnim puțin mai bine, să avem o alimentație mai echilibrată, bogată în legume, în fructe, nu mâncăruri grele’, avertizează medicul.
Recomandările cardiologului: somn, hidratare și suplimente
Pentru a reduce riscurile, cardiologul recomandă o adaptare treptată a programului de somn înainte de schimbarea orei, hidratare corespunzătoare, o alimentație echilibrată, bogată în legume și fructe, și, acolo unde este necesar, suplimente de magneziu și potasiu.
‘Bine, acum suntem în perioada postului și oricum evităm produsele din carne și derivate. Trebuie să încercăm să avem o alimentație cât mai echilibrată, o hidratare bună. Mă refer aici la un consum minim de 2-3 litri de lichide pe zi de apă, în special apă plată, mai ales atenție la hipertensiv, nu apă cu o concentrație mare de clorură de sodiu, adică de sare, care poate să influențeze și să crească tensiunea arterială și, desigur, chiar mici suplimente cu magneziu, cu potasiu’, a punctat medicul cardiolog.
În acest context, specialistul atrage atenția că organismul resimte și tranziția dintre anotimpuri.
Cine trebuie să fie cel mai atent la schimbarea orei
‘Noi ieșim din iarnă cu un deficit de vitamine, de electroliți, și trebuie să suplimentăm atât prin alimentație sau chiar și prin suplimente de magneziu, de potasiu. Dacă avem o alimentație bogată în legume, în fructe, acumulăm din alimentație acești electroliți. Dacă nu, mai putem suplimenta, pentru două-trei luni, cu suplimente din diferite preparate, precum magneziul sau potasiul, câte 1-2 comprimate pe zi’, afirmă prof. univ. dr. Florin Mitu.
În general, susține medicul cardiolog, la o persoană care respectă aceste recomandări trecerea la ora de vară se face fără a avea prea multe probleme și fără modificări importante ale stării de sănătate.
‘La persoanele care au boli cardiovasculare importante, o hipertensiune severă, o insuficiență cardiacă avansată sau tulburări de ritm deosebit de importante, trebuie să fim foarte atenți și să încercăm să monitorizăm aceste modificări. Dacă apar manifestări clinice, gen palpitații, dureri de cap, deci cefalee, amețeli sau tulburări de ritm, trebuie să fim consultați de medicul specialist, iar dacă există dureri anginoase importante sau chiar crize care apar la inimă, să ne sfătuim cu medicul de familie și chiar să chemăm Salvarea, dacă este nevoie. Dar astfel de situații sunt destul de puține și nu apar decât la populația cu risc’, a mai spus dr. Florin Mitu.
Trecerea la ora de vară va avea loc în ultima duminică a lunii martie. Astfel, în noaptea de sâmbătă spre duminică, 28-29 martie, ora 03.00 devine ora 04.00 (ora oficială a României trece de la GMT+2 la GMT+3). Orarul de vară se aplică până în ultima duminică a lunii octombrie.
